皆さん、こんにちは！
じゃすみん.tです😊
今日は、『軸足』についてです。
どんなエクササイズでもそうですが、、
つい“動かしている方”の足ばかりに意識がいきませんか？
実は、動かしていない方の“軸足”がとても大切なんですよね。
“動かしてる方”も“動かしていない方”も同じ位、力や意識が必要です。
エクササイズ
立って、片足でバランスをすると良くわかると思いますが、、
軸足をしっかりと踏ん張らないとなかなかバランスがとれませんよね？？
上げていく
そして、やっぱり、、体の中心の意識とインナーマッスルを使っていく、鍛えていくことは大切ですね。
『正しい姿勢』とか『正しい体の使い方』ってホントに地味だなぁ〜っと
思いますが、、😅
“軸足” もちょっと意識してみてください！
例えば、歩いている時は、前に出す方の足ばかりではなく、後ろの足“グッ”と蹴りだすように意識してみてください。
ついでにヒップも締まりますよ！😊
